„Hier können Sie ganz frei entscheiden, was Ihr Ziel ist
und sich den Raum nehmen, den Sie brauchen.“
Domizilbehandlung
Sind sie nach einer Verletzung oder Operation noch nicht in der Lage in die Physiotherapie zu fahren? Nach individueller Absprache, komme ich auch zu Ihnen nach Hause.
Lauftechnikanalyse auf der Bahn
Sie leiden unter immer wiederkehrenden Beschwerden beim Rennen und möchten herausfinden, ob Ihre Lauftechnik einen Einfluss darauf hat? Dann lassen Sie uns doch mal Ihre Lauftechnik unter die Lupe nehmen. Sie erhalten direkt Tips zum Umsetzen und selbständig trainieren.
| Lauf- Technik- Analyse auf der Bahn (Schachen Brugg) | 60min 1:1 | 130 CHF |
| 60min 1:2 | 105,-CHF Pro Person | |
| Laufsport Bodycheck mit Trainingsplan | 90min 1:1 | 180,- CHF |
Für mehr Lauftraining und Regelmässige Laufeinheiten, finden Sie mich bei der „Laufgruppe Gebenstorfer Horn“.
Personaltraining
Hier können wir das Training ganz nach Ihren Wünschen planen. Nach einer Standortbestimmung, setzen wir gemeinsame Ziele und ich lege den Trainingsplan anhand Ihrer Möglichkeiten und sportlichen Ziele fest. Egal ob Kraft, Mobilität oder Regeneration, ich unterstütze ich Sie gerne in der Erarbeitung und Erreichung Ihrer Ziele.
| Personal Training | 60min 1:1 | 120,-CHF |
| 60min 1:2 | 100,-CHF pro Person |
Osteoprosetraining
Die Wissenschaft bestätigt: Bei Osteopenie und Osteoporose soll man sich nicht schonen, sondern kraftvoll und intensiv trainieren.
Die Trainingsbelastung muss über die normale Alltagsbelastung herausgehen, um eine Anpassung der Strukturen zu erreichen. Das bedeutet, das mit Gewichten trainiert wird in einer Intensität die machbar ist aber als anstrengend empfunden wird. Ich lege den Trainingsplan anhand Ihrer Fähigkeiten individuell fest.
Das Gute ist: Ihre Muskulatur können Sie ein Leben lang trainieren!
Und der Vorteil ist, dass sie mit einer starken Muskulatur und regelmässiger Übung diese zu aktiveren auch bessere Vorraussetzung haben, sich abzufangen, falls Sie aus dem Gleichgewicht geraten. So das Sie Stürze vermeiden können.
Durch Gleichgewichtsübungen lernt Ihr Körper wieder, sich richtig zu verhalten. Sie werden gelassener und erhalten Sicherheit und Selbstvertrauen in Ihren Körper zurück.
| Osteoporose Training | 60min 1:1 | 120,- CHF |
| 60min 1:2 | 100,-CHF pro Person | |
| 60min 1:4 | 88,- CHF pro Person |